Садржај

• Садржај: Разлика између вегетаријанске и негетаријанске
• Упоредни цхат
• Шта је вегетаријанац?
• Шта је не-вегетаријански?
• Кључне разлике
• Закључак

Разлика између вегетаријанског и не-вегетаријанског је у томе што вегетаријанци имају само поврће за јело, а не-вегетаријанци поврће, као и животињски производ попут меса и јаја. Наш свет је у основи подељен на два једњака који једу само поврће познато као вегетаријанци и онај који једе све што такође укључује животињски производ попут јаја и меса.

Правилна прехрана је заиста важна за свако људско биће. Вегетаријанци имају само поврће и житарице за свој оброк, а остали не-вегетаријанци имају све животињске производе од меса и јаја са поврћем и житарицама. Разлика између вегетаријанске и не-вегетаријанске је у томе што имају потпуно другачији план исхране.

Садржај: Разлика између вегетаријанске и негетаријанске

• Упоредни цхат
• Шта је вегетаријанац?
• Шта је не-вегетаријански?
• Кључне разлике
• Закључак

Упоредни цхат

Основе	Вегетаријански	Не вегетаријанац
Дефиниција	Вегетаријанац је особа која једе само поврће и житарице.	Не-вегетаријанац је особа која не једе само поврће и житарице, већ и једе месо и јаја.
Влакна	Вегетаријанац троши више влакана него не-вегетаријанци.	Не-вегетаријанац троши мање влакана од вегетаријанског.
Протеини	Вегетаријанац конзумира мање протеина него не-вегетаријански.	Не-вегетаријанац троши више протеина него вегетаријанац.
Трошкови хране	Вегетаријанска храна је јефтинија од не-вегетаријанске.	Не-вегетаријанска храна је пуно скупља од вегетаријанске.
Доступност	Вегетаријанска храна је мање доступна од не-вегетаријанске хране због сезонског поврћа.	Не-вегетаријанска храна је лако доступна сваки пут.

Шта је вегетаријанац?

Вегетаријанац је особа која једе само поврће и житарице; нису једући меса. Вегетаријанска исхрана има исхрану засновану на плану, на пример воће, поврће итд. Постоје врсте вегетаријанаца

• Лацто -Ово вегетаријанци
• Лацто Вегетарианс
• Ово вегетаријанци
• Веган-вегетаријанци

Лацто-ово вегетаријанци: не конзумирајте месо, перад и морску храну, већ једите и јаја и млечне производе попут млека, јогурта и сира.

Лакто-вегетаријанци: конзумирају млијечну храну, али не конзумирају месо, перад, плодове мора и јаја.

Ово вегетаријанци: конзумирају јаја, али избегавају сву млечну храну, месо, перад и морску храну.

Вегански вегетаријанци: избегавају месо, перад, рибу, јаја и млечне производе и храну која садржи те производе.

Шта је не-вегетаријански?

Не-вегетаријанац је особа која не једе само поврће и житарице, већ има и животињске производе попут меса и јаја. Негетаријанска прехрана укључује месо, рибу и плодове мора. Не-вегетаријанци нормално једу све врсте производа животињског порекла. Међутим, пескатарски дијети једу рибу и другу морску храну, али избегавају живину и црвено месо.

Кључне разлике

Ево кључних разлика између вегетаријанаца и не-вегетаријанаца

1. Вегетаријанац не једе ниједан животињски производ попут меса и јаја, само поврће и јаја. Док не-вегетаријанци једу све врсте хране укључујући поврће и месо.
2. Унос протеина је више у вегетаријанском, а мањи у не-вегетаријански.
3. Унос влакана је више у не-вегетаријанском, а мањи у вегетаријанском.
4. Њихови планови исхране потпуно су различити
5. Вегетаријански и не-вегетаријански могу остати здрави ако водимо рачуна о њиховом здрављу.

Закључак

Разлике између не-вегетаријанског и вегетаријанског су јасно наведене горе. Није неопходно да ако сте вегетаријанци, да сте здрави и ако нисте вегетаријанци, нисте здрави. Морате планирати исхрану и имати правилан режим исхране.